Ser incapaz de dormir é um dos problemas mais frustrantes e prejudiciais para a saúde, já que resulta em cansaço, falta de concentração, queda da imunidade e, até mesmo, maior risco de depressão. Há quem prefira tomar remédios alopáticos – da medicina tradicional – para pegar no sono, mas eles não tratam a raiz do problema, nem sempre são eficazes e, além disso, podem causar dependência e efeitos colaterais. Um tratamento eficiente e duradouro é a homeopatia para insônia. Saiba mais sobre ela a seguir:
O que causa insônia?
Segundo a Associação Britânica de Homeopatia, 25% das pessoas são afetadas por insônia em algum momento de suas vidas, e as causas para isso são inúmeras.
Embora o mundo moderno seja repleto de barulho – proveniente do trânsito, ar-condicionado, rádio, televisão, obras nas ruas, entre outros – os seres humanos desenvolveram um comportamento adaptativo que filtra o ruído indesejado. Porém, este está longe de ser a única causa da falta de sono.
O estresse faz com que fiquemos agitados e preocupados, o que impede que o corpo relaxe e adormeça. Também existem outros acometimentos psíquicos que podem gerar insônia, como depressão e ansiedade.
Pessoas que sentem dor crônica, trabalham à noite, jantam tarde, não se exercitam suficientemente ou tomam bebidas estimulantes com frequência também podem ter dificuldade em sentir sono.
Benefícios da homeopatia para insônia
Não há uma fórmula mágica para acabar com a insônia: tratar a causa é a solução mais eficaz, ainda que exista mais que um problema subjacente. Para isso, é indicado ter a supervisão de um profissional de saúde.
Optar por um médico homeopata pode ter diversas vantagens, já que esse profissional visa cuidar do paciente por completo, tratando a origem do problema em questão e não apenas os sintomas.
Como funciona?
A homeopatia para insônia não tem um medicamento padrão, mas uma ou mais fórmulas especialmente projetadas para cada paciente, com base em suas características pessoais e queixas.
Para criá-las, o homeopata deve analisar o que ocorre no ciclo do sono, como o horário no qual o indivíduo costuma acordar, a presença de pesadelos, sonambulismo, entre outros fatores.
A partir daí, podem ser prescritos um ou mais remédios homeopáticos para insônia, que são feitos por meio de compostos da natureza, como plantas e minerais.
Cuidados extras
A homeopatia para insônia também recomenda a adoção da higiene do sono, ou seja, hábitos que ajudam a dormir bem, tais como:
- Evitar o uso de eletrônicos à noite, como celular, televisão e computador, pois são estimulantes;
- Fazer a última refeição até duas horas antes de deitar;
- Evitar bebidas estimulantes à noite, como café e chá-mate;
- Não beber álcool após o anoitecer, pois ele geralmente causa distúrbios do sono;
- Criar uma rotina com horários específicos para deitar e acordar. Mantenha-a mesmo aos fins de semana;
- Escolher com cuidado o colchão e travesseiro, de modo com que sejam confortáveis em sua posição de dormir preferida;
- Meditar ou praticar técnicas de relaxamento por 10 a 15 minutos após chegar do trabalho.
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