Depressão é um transtorno mental que afeta mais de 300 milhões de pessoas no mundo, segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS).
As causas do problema não são totalmente conhecidas pelos pesquisadores, mas é provável que estejam relacionadas a fatores que predispõem deficiência na produção de neurotransmissores, os quais proporcionam as sensações de bem-estar, prazer e felicidade.
Na medicina tradicional, chamada de alopática, a condição é tratada por meio de medicamentos psiquiátricos, como antidepressivos. Todavia, esses remédios são encarados com receio e causam dúvidas que levam pacientes a procurarem formas de tratar depressão naturalmente.
Como curar depressão naturalmente
Há diversas opções de tratamento natural para depressão, as quais abordam desde mudanças nos hábitos de vida, até remédios feitos à base de compostos naturais. Veja as principais:
Atividades físicas
Exercícios promovem a liberação de neurotransmissores que causam bem estar e prazer, o que os torna capazes de tratar depressão naturalmente.
Diversos estudos já comprovaram tal benefício. Um deles, realizado em 2012 pela Universidade Southern Methodist, dos Estados Unidos, constatou que apenas 21 minutos diários de atividades físicas são suficientes para combater o transtorno.
Mindfulness
Também conhecida como “atenção plena”, mindfulness é um tipo de meditação que faz com que ações sejam executadas de forma consciente, ou seja, com atenção apenas no momento presente.
Deixar de pensar no passado ou no futuro é a principal premissa do método, o que faz com que o praticante aprenda a direcionar sua consciência para o que faz no “aqui e agora”, como comer, trabalhar ou até mesmo respirar.
Apenas 15 minutos de meditação por dia são capazes de acalmar a mente. Conforme a prática evolui, ansiedade e depressão também são aliviadas.
Psicoterapia
Outro tratamento extremamente recomendado é a terapia com psicólogo. Ela consiste em sessões que promovem o autoconhecimento e aprendizado para lidar com as situações difíceis da vida.
Homeopatia para depressão
Homeopatia é uma prática eficaz que visa à cura por meio de medicamentos criados a partir de compostos naturais, como plantas e minerais.
Apostar nesse tratamento natural para depressão evita efeitos colaterais dos remédios alopáticos e reduz o risco de retorno da doença, já que cuida do paciente como um todo, combatendo as causas do transtorno e não apenas os sintomas.
É recomendado que o indivíduo que se trata com remédios homeopáticos para ansiedade e depressão também faça psicoterapia, a fim de obter mudanças concretas em seu modo de pensar e agir.
Os medicamentos homeopáticos são indicados principalmente para quadros leves e moderados, mas também podem ser grandes aliados durante a retirada da medicação alopática.
Gostou das informações sobre tratar depressão naturalmente? Então leia nosso texto sobre homeopatia para síndrome do pânico.
